shoulders
Press de Hombros con Banda
Equipo: Banda de resistencia
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Coloca una banda de resistencia bajo tus pies y sujeta los extremos con las manos.
2
Empuja las manos hacia arriba por encima de la cabeza, extendiendo los brazos, contrayendo los hombros y manteniendo el core activo.
Músculos Principales
Deltoides (anterior y medio)Tríceps
Músculos Secundarios
Trapecio superior
Etiquetas de Entrenamiento
hombrostricepspressbandasresistenciaempuje
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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