shoulders
Press de Hombros con Agarre Neutro/Paralelo
Equipo: Mancuernas, Banco (opcional)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sentado o de pie, con una mancuerna en cada mano, agarre neutro (palmas enfrentadas) a la altura de los hombros.
2
Empuja las mancuernas hacia arriba hasta extender los brazos.
3
Baja controladamente.
Músculos Principales
Deltoides (anterior y medio)
Músculos Secundarios
TrícepsTrapecio (superior)
Etiquetas de Entrenamiento
hombrospressmancuernasagarre neutrodeltoides
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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