shoulders
Press de Hombros de Pie Alterno
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros.
2
Presiona una mancuerna hacia arriba hasta extender el brazo, bájalas y alterna con el otro brazo.
Músculos Principales
Deltoides
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
