Press de Hombros Alterno con Mancuernas en Balón de Estabilidad

Siéntate en un balón de estabilidad con una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, palmas hacia adelante.

Mantén el core activado para la estabilidad.

Presiona una mancuerna hacia arriba, extendiendo el brazo por completo.

Baja controladamente mientras simultáneamente inicias el press con el otro brazo.

Alterna los brazos de forma fluida.