shoulders
Elevación Lateral Sentado - Variación Gethin
Equipo: Mancuernas, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate con los pies planos y el torso ligeramente inclinado hacia adelante.
2
Sostén mancuernas y eleva los brazos lateralmente hasta la altura de los hombros, enfocándote en la contracción del deltoides.
Músculos Principales
Deltoides
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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