shoulders
Press de Hombro Unilateral con Mancuerna
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate o ponte de pie con una mancuerna a la altura del hombro, palma hacia adelante.
2
Extiende el brazo hacia arriba, empujando la mancuerna hasta que el brazo esté casi recto.
3
Baja lentamente a la posición inicial con control.
Músculos Principales
DeltoidesTríceps Braquial
Músculos Secundarios
TrapecioSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
hombropressunilateralmancuernafuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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