shoulders
Press de Hombro Sentado
Equipo: Mancuernas, Barra, Banco con respaldo
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentado en un banco con respaldo, sostén una barra o mancuernas a la altura de los hombros con las palmas hacia adelante.
2
Presiona el peso hacia arriba hasta extender los brazos, luego bájalo controladamente.
Músculos Principales
DeltoidesTríceps
Músculos Secundarios
Trapecio superior
Etiquetas de Entrenamiento
hombropresssentadomilitar
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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