shoulders
Press de Hombro con Agarre Neutro
Equipo: Mancuernas, Banco (opcional)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentado o de pie, sostén mancuernas con las palmas enfrentadas a la altura de los hombros.
2
Presiona las mancuernas hacia arriba hasta extender los brazos, manteniendo el agarre neutro.
3
Baja controladamente.
Músculos Principales
DeltoidesTríceps
Músculos Secundarios
Trapecio superior
Etiquetas de Entrenamiento
hombropressagarre neutromancuernas
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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