shoulders
Press de Hombro: Agarre Neutro
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, sostén dos mancuernas con un agarre neutro (palmas enfrentadas) a la altura de los hombros.
2
Empuja las mancuernas directamente hacia arriba hasta extender los brazos.
3
Baja lentamente a la posición inicial, manteniendo el control.
Músculos Principales
DeltoidesTríceps
Músculos Secundarios
TrapecioSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
hombropressagarre neutrodeltoides
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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