STRENGTH
Paseo con Barra por Encima de la Cabeza
Equipo: Barbell
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Levante una barra por encima de la cabeza con un agarre de snatch o clean and jerk, bloqueando los codos.
2
Mantenga el core contraído, la postura erguida y los brazos bloqueados mientras camina una distancia designada.
3
Concéntrese en mantener la barra estable directamente sobre su cabeza, resistiendo cualquier balanceo o inclinación.
Músculos Principales
ShouldersCoreTraps
Sinergistas
GlutesQuadsForearms
Etiquetas de Entrenamiento
barraoverheadpaseocoreestabilidadhombros
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Rol FuncionalAccessory
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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