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Press de Banca Inclinado con Mancuernas
Equipo: Mancuernas, Banco Ajustable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco inclinado (30-45 grados) con una mancuerna en cada mano.
2
Impulsa las mancuernas hacia arriba hasta extender los brazos, contrayendo el pecho.
3
Baja lentamente hasta que las mancuernas estén al nivel de los hombros.
Músculos Principales
Pectoral Mayor (Clavicular)Deltoides Anterior
Músculos Secundarios
Tríceps Braquial
Etiquetas de Entrenamiento
pechohombrostrícepspress
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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