chest
Press de banca inclinado con mancuerna a una mano
Equipo: Mancuerna, Banco inclinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate en un banco inclinado sosteniendo una mancuerna en una mano a la altura del hombro.
2
Empuja la mancuerna hacia arriba, extendiendo el brazo.
3
Baja controladamente.
4
El core debe estabilizarse para evitar la rotación.
Músculos Principales
Pectoral mayor (superior)
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorTríceps
Etiquetas de Entrenamiento
pechoinclinadounilateralmancuernacorepress
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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