chest
Press de Banca Inclinado con Barra y Agarre Inverso
Equipo: Barra, Discos de peso, Banco Inclinado
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Acuéstese en un banco inclinado con un agarre inverso (palmas hacia usted) en la barra.
2
Baje la barra controladamente hacia la parte superior del pecho.
3
Empuje la barra hacia arriba extendiendo los brazos.
Músculos Principales
Pectoral SuperiorTríceps braquial
Músculos Secundarios
Deltoides Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pechotrícepshombrosbarrapress
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
