Press de Banca Inclinado a 30 Grados en Máquina Smith

Ajuste un banco inclinado a 30 grados dentro de una máquina Smith.

Túmbese en el banco con los pies firmemente apoyados en el suelo.

Agarre la barra con un agarre pronado ligeramente más ancho que los hombros.

Desenganche la barra, bájele controladamente hasta la parte superior de su pecho (clavícula), y luego empuje explosivamente hacia arriba hasta extender los brazos sin bloquear los codos.