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Press de Banca en Pines
Equipo: Barra, Rack de potencia, Banco, Discos
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca una barra en los soportes de seguridad (pins) de un rack a la altura deseada (normalmente a medio recorrido del press de banca).
2
Túmbate en el banco, agarra la barra y empújala hacia arriba desde los pins.
3
Controla el descenso hasta los pins en cada repetición.
Músculos Principales
Pectoral Mayor
Músculos Secundarios
Deltoides AnteriorTríceps
Etiquetas de Entrenamiento
Pin presspress de bancafuerzahipertrofiapecsentrenamiento de pico
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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