chest
Flexión inclinada
Equipo: Banco, Caja, Barra en rack
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Coloca las manos en una superficie elevada (banco, caja o barra en rack).
2
Mantén el cuerpo recto desde la cabeza hasta los talones y baja el pecho hacia la superficie, luego empuja hacia arriba.
3
Cuanto mayor sea la inclinación, más fácil.
Músculos Principales
Pectoral mayor (parte inferior)
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorTrícepsSerrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
flexiónpechopush-upinclinadaprincipiante
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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