chest
Press de Banca Declinado en Máquina Smith
Equipo: Máquina Smith, Banco declinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Túmbate en un banco declinado bajo la máquina Smith, con los pies anclados.
2
Sujeta la barra con agarre ancho.
3
Baja la barra hasta la parte inferior del pecho y empújala de nuevo hacia arriba.
Músculos Principales
Pectorales InferioresDeltoides AnterioresTríceps
Músculos Secundarios
Serrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pechopressmáquina smithdeclinadofuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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