Press de banca declinado con mancuernas

Acuéstate en un banco declinado con una mancuerna en cada mano, palmas enfrentadas o hacia adelante.

Baja las mancuernas hacia los lados del pecho, manteniendo los codos ligeramente flexionados.

Empuja las mancuernas hacia arriba hasta que casi se toquen, contrayendo el pecho.