chest
Press de Banca Declinado
Equipo: Barra, Mancuernas, Banco declinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Túmbate en un banco declinado, sujetando una barra o mancuernas por encima de tu pecho.
2
Baja el peso hacia la parte inferior de tu pecho y empuja hacia arriba, contrayendo los pectorales inferiores.
Músculos Principales
Pectorales inferiores, Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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