Press de banca con barra sobre balón de estabilidad

Acuéstate con la espalda apoyada en un balón de estabilidad, los pies firmes en el suelo y las caderas elevadas.

Sostén una barra sobre el pecho con un agarre pronado.

Baja la barra controladamente hacia el pecho, manteniendo la estabilidad del cuerpo.

Empuja la barra hacia arriba extendiendo los brazos.