chest
Parciales de Potencia
Equipo: Barra, Discos, Rack de potencia, Bloques de madera
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Realiza un levantamiento de pesas (ej.
2
press de banca, sentadilla, peso muerto) pero solo a través de un rango de movimiento limitado, típicamente la porción más fuerte o 'lockout'.
3
Esto permite usar pesos supramáximos para desarrollar fuerza en un punto específico del recorrido.
Músculos Principales
Pectoral mayorCuádricepsGlúteosIsquiotibiales
Músculos Secundarios
TrícepsDeltoidesErectores espinales
Etiquetas de Entrenamiento
fuerza máximarango parcialbloqueoperiodización
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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