Press de Banca con Barra (Entrenamiento Piramidal)

Acuéstese en un banco plano.

Sostenga la barra con un agarre prono ligeramente más ancho que los hombros.

Baje la barra de forma controlada hacia la parte media del pecho.

Empuje la barra hacia arriba hasta la extensión completa de los brazos.

(Nota: 'Pyramid' se refiere a un método de entrenamiento donde se varía el peso y las repeticiones en cada serie, por ejemplo, aumentando el peso y disminuyendo las repeticiones, o viceversa).