chest
Press de banca con bandas cortas
Equipo: Barra, Bandas de resistencia, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate en un banco.
2
Fija bandas de resistencia cortas alrededor de la barra y la base del banco.
3
Realiza un press de banca normal, sintiendo la resistencia creciente.
Músculos Principales
Pectorales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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