chest
Flexiones con Manos Elevadas
Equipo: Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Coloca las manos en una superficie elevada (banco, cajón) a la altura de los hombros.
2
Realiza una flexión, bajando el pecho hacia la superficie y empujando hacia arriba, manteniendo el cuerpo recto.
Músculos Principales
Pectorales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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