Press de Banca con Bandas

Túmbese en un banco plano, sujetando una barra con agarre pronado, con las manos ligeramente más anchas que los hombros.

Coloque bandas de resistencia ancladas al suelo o a la base del banco, conectadas a cada extremo de la barra.

Baje la barra controladamente hacia el pecho, manteniendo los codos ligeramente metidos.

Empuje la barra hacia arriba, extendiendo completamente los brazos y sintiendo la resistencia creciente de las bandas.