Press de Banca con Agarre Ancho

Acuéstese en un banco plano, con los pies firmemente apoyados en el suelo.

Sujete la barra con un agarre más ancho que los hombros.

Desenganche la barra y bájelos lentamente hacia la parte media del pecho, manteniendo los codos ligeramente hacia afuera.

Empuje la barra hacia arriba de forma controlada hasta extender los brazos.