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Press de Banca Cerrado en Máquina Smith
Equipo: Máquina Smith, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate en el banco dentro de una máquina Smith, con un agarre estrecho en la barra.
2
Baja la barra hacia la parte inferior del pecho y empújala hacia arriba extendiendo los brazos.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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