Fondos en Banco - Variación Gethin

Siéntate en el borde de un banco, coloca las manos junto a tus caderas con los dedos hacia adelante.

Desliza las caderas fuera del banco y baja tu cuerpo doblando los codos a 90 grados.

Impúlsate hacia arriba.

(Para la variación Gethin, puedes elevar los pies en otro banco o añadir peso en el regazo).