shoulders
Press Cubano
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sosteniendo mancuernas, realiza una rotación externa de hombros con abducción horizontal, llevando los codos a la altura de los hombros, y luego presiona las mancuernas por encima de la cabeza.
2
Invierte el movimiento para regresar.
Músculos Principales
DeltoidesManguito rotador
Músculos Secundarios
TrapecioTríceps
Etiquetas de Entrenamiento
HombroRotadorDeltoidesPressManguito
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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