shoulders
Elevación Lateral con Mancuernas
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con mancuernas a los lados, eleva los brazos lateralmente hasta la altura de los hombros, manteniendo una ligera flexión en los codos.
2
Baja lentamente y de forma controlada.
Músculos Principales
Deltoides Medial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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