arms
Press cerrado con mancuernas (crusher)
Equipo: Mancuernas, Banco plano
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acostado en un banco, sostén una mancuerna con ambas manos sobre el pecho y bájalas controladamente hacia la cara, extendiendo los brazos.
2
También conocido como 'Skullcrusher con mancuerna'.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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