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Extensión de Tríceps Tumbado con Cable
Equipo: Máquina de cables, Banco plano, Cuerda/Barra de polea
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Túmbate en un banco plano frente a una polea baja con una cuerda o barra recta.
2
Sostén el accesorio con los brazos extendidos hacia arriba.
3
Manteniendo los codos fijos, baja la carga hacia tu frente doblando los codos y luego extiende.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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