shoulders
Press Arnold con Kettlebell
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sostén dos kettlebells al nivel de los hombros con las palmas mirando hacia ti.
2
A medida que empujas las pesas hacia arriba, gira las muñecas para que las palmas miren hacia adelante en la parte superior.
3
Baja controladamente invirtiendo el movimiento.
Músculos Principales
Deltoides anterior
Músculos Secundarios
Deltoides lateralTrícepsTrapecio superior
Etiquetas de Entrenamiento
hombropresskettlebellrotacióndeltoides
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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