Press Arnold Alterno con Mancuernas en Balón de Estabilidad

Siéntate en un balón de estabilidad, rueda hacia adelante hasta que la parte superior de la espalda y los hombros estén apoyados, y las caderas elevadas, formando una línea recta desde las rodillas hasta los hombros.

Sostén una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas mirando hacia ti.

Realiza un Press Arnold con un brazo: rota la palma hacia adelante mientras extiendes el brazo hacia arriba.

Baja y rota, luego alterna con el otro brazo.