legs
Prensa de Piernas Sentado
Equipo: Máquina de prensa de piernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de prensa de piernas con los pies en la plataforma.
2
Empuja la plataforma lejos de ti extendiendo las rodillas, sin bloquearlas.
3
Regresa lentamente controlando el peso.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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