legs
Prensa de piernas con stance estrecho
Equipo: Máquina de prensa de piernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina, pies juntos en la plataforma.
2
Empuja la plataforma extendiendo las piernas, luego baja controladamente.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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