legs
Prensa de Piernas a una Pierna
Equipo: Máquina de prensa de piernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de prensa de piernas.
2
Coloca un pie en la plataforma.
3
Empuja la plataforma con una sola pierna hasta extenderla casi por completo.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.