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Prensa de Piernas en Máquina con Stance Estrecho
Equipo: Prensa de piernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina con los pies juntos en la plataforma, a la altura de las caderas.
2
Empuja la plataforma hacia afuera extendiendo las rodillas, luego regresa lentamente a la posición inicial controlando el peso.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
Glúteo mayorAductoresIsquiotibiales
Etiquetas de Entrenamiento
piernascuádricepsglúteosmáquinafuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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