legs
Prensa de pantorrillas inversa a 45°
Equipo: Máquina de prensa de piernas a 45°
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sentado en la máquina de prensa de piernas a 45°, coloca la parte posterior de los pies en la plataforma.
2
Empuja la plataforma con los talones, estirando las tibias.
3
Baja lentamente para sentir el estiramiento.
Músculos Principales
Tibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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