chest
Postura del Pez
Equipo: Colchoneta
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca arriba.
2
Coloca las manos debajo de los glúteos, con las palmas hacia abajo.
3
Inhala, levanta la cabeza y el pecho arqueando la espalda, apoyándote en los codos.
4
Deja caer la cabeza hacia atrás, apoyando la coronilla en el suelo.
5
Mantén la posición.
Músculos Principales
Pectoral mayorIntercostalesMúsculos abdominales
Músculos Secundarios
Músculos del cuello (extensores)
Etiquetas de Entrenamiento
YogaEstiramientoEspaldaPechoCuelloFlexibilidadMatsyasana
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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