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Postura del Niño con Estiramiento Lateral
Equipo: Esterilla
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Comienza en la postura del niño clásica, con las rodillas separadas o juntas, y las nalgas sobre los talones.
2
Extiende los brazos hacia adelante.
3
Luego, camina ambas manos hacia un lado, estirando el costado opuesto del cuerpo.
4
Mantén la respiración profunda y cambia de lado.
Músculos Principales
Dorsal AnchoOblicuosIntercostales
Músculos Secundarios
TrícepsDeltoides
Etiquetas de Entrenamiento
flexibilidadestiramientoyogaespaldaoblicuos
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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