Postura del Bastón

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas hacia adelante y los pies flexionados (dedos apuntando hacia arriba).

Mantén la espalda recta y los hombros relajados, colocando las manos en el suelo a los lados de las caderas, con los dedos apuntando hacia adelante.

Activa los muslos.