FLEXIBILITY
Postura del Niño
Equipo: Bodyweight
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Comienza a cuatro patas, luego siéntate con las caderas hacia los talones, extendiendo los brazos hacia adelante o apoyándolos a los lados del cuerpo.
2
Permite que tu frente descanse en el suelo, respirando profundamente y relajando la espalda y las caderas.
3
Mantén la postura durante un tiempo cómodo.
Músculos Principales
LatsSpinal Erectors
Sinergistas
GlutesHips
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientoflexibilidadrelajaciónmovilidadyoga
Clasificación
Tipo de EjercicioStretch
Rol FuncionalPost-Workout
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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