STRENGTH
Dominada
Equipo: Bodyweight
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Cuelga de una barra de dominadas con un agarre prono, las manos un poco más anchas que los hombros.
2
Sube tu cuerpo hasta que tu barbilla pase la barra, concentrándote en activar los músculos de la espalda.
3
Baja lentamente con control.
Músculos Principales
LatsBiceps
Sinergistas
RhomboidsTrapsPosterior Deltoids
Etiquetas de Entrenamiento
espaldadorsalesbícepscalisteniapeso corporal
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Rol FuncionalMain
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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