glutes
Postura del Guerrero III
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Desde Tadasana, inclina el torso hacia adelante mientras extiendes una pierna hacia atrás, formando una línea recta horizontal con el cuerpo y la pierna.
2
Mantén el equilibrio sobre la pierna de apoyo.
3
Brazos extendidos hacia adelante o a los lados.
Músculos Principales
Glúteo MayorIsquiotibialesErectores de la columna
Músculos Secundarios
CuádricepsMúsculos del coreDeltoides
Etiquetas de Entrenamiento
yogaequilibrioestabilidadglúteoscorepiernas
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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