legs
Postura del Guerrero II (Virabhadrasana II)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, separar las piernas ampliamente.
2
Rotar un pie 90 grados hacia afuera y el otro ligeramente hacia adentro.
3
Flexionar la rodilla del pie rotado a 90 grados, manteniendo la rodilla alineada con el tobillo.
4
Extender los brazos a los lados, paralelos al suelo, y mirar sobre la mano delantera.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteosAductores
Músculos Secundarios
IsquiotibialesMúsculos de la pantorrillaDeltoides
Etiquetas de Entrenamiento
YogaEquilibrioPiernasHombrosFlexibilidadFuerzaCoreGuerrero
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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