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Postura del Conejo (Yoga)
Equipo: Colchoneta de yoga (opcional)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Desde la posición de rodillas, inclinar el tronco hacia adelante, apoyando la parte superior de la cabeza en el suelo.
2
Las manos pueden sujetar los talones o los dedos de los pies.
3
Estirar la espalda y el cuello, levantando ligeramente las caderas.
Músculos Principales
Erectores espinalesTrapecio
Músculos Secundarios
Deltoides
Etiquetas de Entrenamiento
yogaflexibilidadestiramientoespaldacuellorelajación
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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