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Encogimiento de Hombros
Equipo: Mancuernas, Barra
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sosteniendo una barra o mancuernas, eleva los hombros directamente hacia las orejas, contrayendo fuertemente los trapecios.
2
Baja lentamente.
Músculos Principales
Trapecio
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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