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Postura del Cachorro Mirando Abajo
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Comienza a cuatro patas.
2
Manteniendo las caderas sobre las rodillas, camina las manos hacia adelante, bajando el pecho y la frente hacia el suelo.
3
Mantén los brazos extendidos y las palmas de las manos apoyadas.
4
Siente el estiramiento en la columna y los hombros.
Músculos Principales
Dorsal AnchoDeltoides PosteriorRomboides
Músculos Secundarios
Tríceps BraquialSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
yogaestiramientomovilidadhombrosespalda
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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