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Estiramiento de Espalda Superior
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, entrelaza los dedos delante de ti a la altura del pecho.
2
Empuja las palmas hacia afuera mientras redondeas la parte superior de la espalda y estiras los brazos hacia adelante, sintiendo el estiramiento entre los omóplatos.
3
Mantén la posición y respira profundamente.
Músculos Principales
RomboidesTrapecio (medio y superior)
Músculos Secundarios
Deltoides Posterior
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientoespaldamovilidadflexibilidadrelajación
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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